Las fuentes enfatizan la importancia de **vigilar las actitudes** como un método fundamental en el contexto más amplio de los ejercicios físicos y mentales, ya que estas influyen directamente en la **comprensión**, el **desarrollo del ser** y la **capacidad de trabajar sobre uno mismo**. Las actitudes se presentan no solo como puntos de vista, sino como elementos que pueden **detener o facilitar el entendimiento y el progreso interior**.

Aquí se detalla lo que las fuentes dicen sobre las actitudes:

**Definición e Importancia de las Actitudes**

• **Puntos de Vista y Procesos de Pensamiento**: Una actitud es un **punto de vista**. Cambiar una actitud implica un **proceso de pensar** que conecta todo lo que ya se conoce (ideas y principios) para ver los hechos desde una nueva perspectiva. Pensar de una manera nueva es muy difícil debido a los viejos hábitos, asociaciones y la influencia de las cosas mismas.

• **Influencia en el Entendimiento**: Una **actitud negativa** hacia el trabajo, las ideas, los métodos o las reglas del sistema puede **detener el entendimiento** por completo. Por el contrario, para entender, es necesario mantener una **actitud positiva** hacia el trabajo.

• **Relatividad del Entendimiento**: El entendimiento es relativo y puede ser más o menos profundo. Una actitud equivocada, especialmente emocional, puede impedir un entendimiento más vasto.

• **Actitudes Negativas y Positivas**: En la vida ordinaria, es necesario desarrollar **actitudes negativas** hacia lo que está mal, ya que la vida está llena de cosas equivocadas. Sin embargo, en relación con el trabajo, las actitudes deben ser positivas para permitir el entendimiento.

• **Conexión con la Identificación**: Las actitudes emocionales negativas están directamente relacionadas con la **identificación**. Luchar contra la identificación es una herramienta poderosa en la lucha contra las emociones negativas.

• **Conexión con la Voluntad y la Consciencia**: La voluntad del hombre ordinario sigue una línea zigzagueante. Para fortalecerla y dirigirla, es necesario subyugarla y hacer cosas desagradables, lo cual implica **fricción**. La consciencia significa voluntad y libertad. Las actitudes correctas, junto con el recuerdo de sí, son fundamentales para adquirir **control sobre el centro emocional**.

**Métodos y Ejercicios para Vigilar y Cambiar las Actitudes**

1. **Estudio de Sí y de la Vida**: El primer paso para cambiar las actitudes es **estudiarse a sí mismo y estudiar la vida** siguiendo las líneas del sistema. Esto implica una **autoobservación correcta** y una **sinceridad incondicional consigo mismo**, sin cerrar los ojos ante ningún resultado.

2. **Entendimiento y Valoración**: Es necesario **entender el valor relativo de las cosas**. Un mejor entendimiento y el intento de recordarse a sí mismo son cruciales para **acrecentar la valoración emocional** del sistema y el trabajo. El entendimiento profundo, con energía emocional, es indispensable.

3. **Pensamiento Correcto**:

    ◦ **Lucha contra Emociones Negativas**: El **pensamiento correcto** es un arma contra las emociones negativas. Esto significa tomar un tema que produce emoción y **pensar en él sin justificarse ni acusar a los demás**.

    ◦ **Creación de Actitudes Permanentes**: Al pensar correctamente sobre ciertas cosas de manera persistente, este proceso puede volverse **permanente**, convirtiéndose en una **actitud duradera** que puede atrapar las emociones negativas desde el principio. Esto requiere pensar correctamente "durante largo tiempo".

    ◦ **Pensamientos Largos**: Se necesita educar la capacidad de tener **"pensamientos largos"** o intencionales, en contraste con los pensamientos cortos y dispersos por asociaciones accidentales.

    ◦ **Programa de Pensamiento y Conversaciones Imaginarias**: Se sugiere escribir un **"programa de pensamiento"** con temas útiles o difíciles de entender, y dedicarle tiempo diariamente. Las **"conversaciones imaginarias"** con personas (reales o imaginarias) para explicar temas del sistema también pueden ayudar, especialmente para luchar contra el hábito de la charla mental inútil.

    ◦ **Lucha contra el Pensamiento Asociativo**: Es una línea de trabajo definida para liberar la mente y permitirle seguir un pensamiento sin asociaciones.

4. **No Identificación**: La **identificación** es la principal causa de todas las emociones negativas y una de las principales manifestaciones de la falsa personalidad. La **lucha contra la no-identificación** es un método poderosísimo para disminuir el poder de las emociones negativas. Si uno se identifica, el pensamiento desaparece y se convierte en una repetición formativa de palabras.

5. **Recuerdo de Sí y Observación de Sí**: Estos son los **esfuerzos correctos** que pueden dar resultados. El recuerdo de sí y la observación intensificada tienen un **elemento emocional**. No se puede luchar con las emociones negativas sin recordarse más, y no se puede recordarse más sin luchar con las emociones negativas. Esto ayuda a llevar la energía de los centros emocionales (Carbono 12) al lugar correcto para transformar las impresiones.

6. **Detener los Pensamientos**: Es un método para inducir el recuerdo de sí y crear la atmósfera adecuada para ello. Aunque es muy difícil, se debe intentar por períodos cortos y desechar todos los pensamientos que no sean el objetivo de no pensar en nada más.

7. **Sinceridad Consigo Mismo**: Es una condición necesaria para el trabajo y el entendimiento. Sin sinceridad, el hombre miente constantemente a sí mismo y a los demás, y el trabajo no puede avanzar.

8. **Sacrificio y Sufrimiento Voluntario**: G. afirma que el hombre debe estar dispuesto a sacrificar su propia libertad ilusoria para alcanzar la verdadera libertad. El **"sufrimiento voluntario"** es uno de los mejores medios para invalidar la predisposición a la cristalización de las consecuencias del órgano Kundabuffer. El mayor sufrimiento voluntario se obtiene al **tolerar las "manifestaciones desagradables de los demás"** hacia uno mismo. Esto no implica buscar la soledad, sino la práctica en un medio con otros seres.

9. **Fricción y Super-esfuerzos**: La fricción y la incomodidad interna son requisitos para el desarrollo. El trabajo significa un **conflicto entre el "sí" y el "no"**, entre la parte que desea trabajar y la que no. Un **super-esfuerzo** es el esfuerzo hecho conscientemente, con una finalidad definida no requerida por circunstancias externas, que puede parecer inútil.

10. **Conocimiento de la Falsa Personalidad**: Es imposible tener un conocimiento práctico de uno mismo sin conocer la propia falsa personalidad. Cuanto más se entienda la falsa personalidad, más se recordará uno a sí mismo. El estudio de la falsa personalidad es uno de los métodos más rápidos para recordarse.

En resumen, vigilar las actitudes implica un **proceso continuo de autoobservación, pensamiento correcto, lucha contra la identificación y la falsa personalidad**, y la disposición a realizar **esfuerzos conscientes**, incluso a través del sufrimiento voluntario y la fricción, para alinear el propio ser con los principios del sistema y así avanzar hacia un estado de mayor consciencia y voluntad.