--- title: 'Nutrición deportiva' date: 2023-11-23T10:23:19+01:00 slug: nutricion-deportiva tags: ["Nutrición", "Estilo de vida", "Académico"] draft: false description: "Una panorámica completa de *Nutrición deportiva*, sintetizada a partir de los apuntes de clase en la universidad, con explicaciones detalladas de **diagramas** en los videos de **YouTube**, abarcando conceptos fundamentales y avanzados." cover: image: "cov/sport-nutrition.jpg" --- ## ⚡ Bioenergética y adaptaciones físicas Examinar cómo el cuerpo produce y utiliza energía durante el ejercicio y se adapta al entrenamiento físico. Se trata de comprender los sistemas de energía que impulsan tus entrenamientos y cómo tu cuerpo cambia con el entrenamiento. ## 🔥 TDEE y termorregulación Analizando el Gasto Energético Total Diario (GDEE) y cómo el cuerpo regula la temperatura durante la actividad física. Se trata de equilibrar las necesidades energéticas con la de mantenernos frescos bajo presión. ## 🍝 Los hidratos de carbono en la nutrición deportiva Explorando el papel de los carbohidratos para impulsar el rendimiento deportivo y la recuperación. Es la ciencia del uso de carbohidratos como fuente primaria de energía para los atletas. ## [📼 Lista de reproducción de vídeos](https://youtube.com/playlist?list=PLG3Uw74TA0VarP1YxVZ38beuADPdVueEf) {{}} ## 📝 Diagramas - Explora el [diagrama introductorio gratuito](https://shop.tommasozanette.com/l/sport-nutrition-intro-diagram) para empezar. - Descubra la [colección entera](https://shop.tommasozanette.com/l/sport-nutrition-full-collection) para un contenido completo.