--- title: 'Nutrizione sportiva' date: 2023-11-23T10:23:19+01:00 slug: nutrizione-sportiva tags: ["Nutrizione", "Stile di vita", "Accademico"] draft: false description: "Una panoramica completa della *Nutrizione sportiva*, tratta dagli appunti delle lezioni universitarie, con spiegazioni dettagliate dei **diagrammi** nei video di **YouTube**, coprendo concetti fondamentali e avanzati." cover: image: "cov/sport-nutrition.jpg" --- ## ⚡ Bioenergetica e adattamenti fisici Esaminare come il corpo produce e utilizza l'energia durante l'esercizio e si adatta all'allenamento fisico. Si tratta di comprendere i sistemi energetici che alimentano i tuoi allenamenti e come il tuo corpo cambia con l'allenamento. ## 🔥 TDEE e termoregolazione Analisi della spesa energetica giornaliera totale (TDEE) e di come il corpo regola la temperatura durante l'attività fisica. Si tratta di bilanciare il fabbisogno energetico mantenendo la calma sotto pressione. ## 🍝 I carboidrati nell'alimentazione sportiva Esplorare il ruolo dei carboidrati nell’alimentare le prestazioni atletiche e il recupero. È la scienza dell'utilizzo dei carboidrati come fonte di energia primaria per gli atleti. ## [📼 Playlist video](https://youtube.com/playlist?list=PLG3Uw74TA0VarP1YxVZ38beuADPdVueEf) {{}} ## 📝 Diagrammi - Esplora il [diagramma introduttivo gratuito](https://shop.tommasozanette.com/l/sport-nutrition-intro-diagram) per iniziare. - Scopri la [collezione intera](https://shop.tommasozanette.com/l/sport-nutrition-full-collection) per un contenuto completo.